احمِ نفسك.. 3 طرق فعالة للوقاية من نزلات البرد في الصيف
تُعد الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الصيف أمرًا مزعجًا، إذ قد يعاني المصاب من احتقان الأنف والتهاب الحلق رغم ارتفاع درجات الحرارة، ولا تتوقف الفيروسات المسببة للبرد عن الانتشار خلال فصل الصيف.
وقد يؤدي السفر وزيادة التجمعات والاختلاط الاجتماعي خلال العطلات الصيفية إلى زيادة فرص التعرض للفيروسات، لذلك تساعد بعض الإجراءات الوقائية في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد.
الحفاظ على نظافة اليدين
يُعد غسل اليدين بانتظام من أهم طرق الوقاية من نزلات البرد، خاصة بعد لمس الأسطح المشتركة مثل مقابض الأبواب وأزرار المصاعد، إذ يمكن أن تتراكم الجراثيم على اليدين والأسطح وتنتقل بسهولة.
كما يُنصح بتجنب لمس الوجه والعينين قبل غسل اليدين، لتقليل احتمالية انتقال الفيروسات إلى الجسم.
الحماية عند الاختلاط بالآخرين
تزداد التجمعات العائلية والرحلات خلال فصل الصيف، وهو ما قد يزيد فرص التعرض للجراثيم والفيروسات. لذلك يُفضل الحفاظ على مسافة مناسبة من الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض البرد.
وفي حال الإصابة بنزلة برد، من الأفضل تجنب حضور التجمعات والرحلات حتى لا تنتقل العدوى إلى الآخرين.
الإكثار من شرب السوائل
يساهم الطقس الحار والهواء الجاف الناتج عن استخدام مكيفات الهواء في زيادة خطر الإصابة بالجفاف، وقد يؤدي جفاف الأغشية المخاطية إلى صعوبة مقاومة الفيروسات التي تدخل الجسم.
لذلك يُنصح بالحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من السوائل، ويظل الماء من أفضل الخيارات للترطيب. ويمكن إضافة شرائح الليمون أو البطيخ أو الخيار إلى الماء لمنحه نكهة تساعد على زيادة الإقبال على شربه.
وتساعد المحافظة على نظافة اليدين، وتقليل الاختلاط بالأشخاص المصابين، والاهتمام بالترطيب على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الصيف، إلى جانب اتباع عادات صحية عامة تدعم صحة الجسم.
