ارتفاع درجات الحرارة يهدد صحة الشعر.. نصائح طبية للوقاية من الجفاف والتقصف في الصيف

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يتعرض الشعر للعديد من العوامل التي تؤثر على صحته ومظهره، أبرزها أشعة الشمس المباشرة، والرطوبة المرتفعة، والسباحة في مياه البحر أو حمامات السباحة، ما يؤدي إلى فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية ويجعله أكثر عرضة للجفاف والتقصف والتساقط.

ويؤكد أطباء الجلدية أن الشعر، مثل البشرة، يحتاج إلى رعاية خاصة خلال أشهر الصيف، لأن التعرض المستمر للعوامل الجوية القاسية قد يضعف بنيته ويؤثر في حيويته، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الشعر الجاف أو المصبوغ.

وتوضح الدراسات أن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر في الطبقة الخارجية للشعرة، فتؤدي إلى تكسير البروتينات الطبيعية الموجودة بها، وهو ما ينعكس على مظهر الشعر ولمعانه، كما يزيد من احتمالية تقصف الأطراف وصعوبة التصفيف.

أشعة الشمس عدو الشعر الأول

التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة يؤدي إلى فقدان الشعر للزيوت الطبيعية التي تحافظ على نعومته ومرونته، لذلك ينصح الخبراء بارتداء قبعة أو استخدام غطاء للرأس عند الخروج في أوقات الذروة، خاصة بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

كما يفضل تجنب الجلوس تحت أشعة الشمس لساعات متواصلة، لأن الحرارة المرتفعة تؤدي إلى جفاف فروة الرأس أيضًا، وهو ما قد يسبب الحكة وظهور القشرة لدى بعض الأشخاص.

البحر والكلور يزيدان من التقصف

السباحة من الأنشطة المفضلة خلال الصيف، إلا أن مياه البحر المالحة والكلور الموجود في حمامات السباحة قد يتسببان في سحب الرطوبة من الشعر، ما يجعله أكثر عرضة للتلف.

وينصح الأطباء بترطيب الشعر بالماء العذب قبل النزول إلى البحر أو المسبح، ثم غسله جيدًا بعد الانتهاء لإزالة الأملاح أو الكلور، مع استخدام بلسم مرطب يعيد للشعر نعومته.

غسل الشعر بالطريقة الصحيحة

يعتقد البعض أن غسل الشعر يوميًا يحافظ على نظافته، لكن الإفراط في استخدام الشامبو قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي يحتاجها الشعر.

ويفضل غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا، مع اختيار شامبو مناسب لطبيعة الشعر وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية، واستخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن.

التغذية الصحية أساس قوة الشعر

يشير خبراء التغذية إلى أن صحة الشعر تبدأ من الداخل، لذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والحديد والزنك وفيتامينات B وC وE، لأنها تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه.

كما يوصى بالإكثار من تناول البيض والأسماك والمكسرات والخضروات الورقية والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من المياه لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.

تجنب أدوات التصفيف الحرارية

يزداد استخدام مجففات الشعر وأجهزة الفرد والتجعيد، إلا أن استخدامها مع حرارة الصيف قد يضاعف من تلف الشعر.

وينصح الخبراء بتقليل استخدام هذه الأدوات، وترك الشعر يجف طبيعيًا قدر الإمكان، مع تطبيق سيروم أو كريمات واقية من الحرارة عند الحاجة.

علامات تشير إلى تضرر الشعر

هناك بعض المؤشرات التي تدل على أن الشعر يحتاج إلى عناية إضافية، منها:

• زيادة التقصف.
• فقدان اللمعان.
• صعوبة التصفيف.
• تساقط الشعر بصورة ملحوظة.
• جفاف فروة الرأس.

وفي حال استمرار هذه المشكلات لفترة طويلة، يفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.

نصائح للحفاظ على الشعر في الصيف

• ارتداء قبعة عند التعرض للشمس.
• غسل الشعر بعد السباحة مباشرة.
• استخدام بلسم مرطب.
• تجنب الإفراط في استخدام الشامبو.
• شرب المياه بكميات كافية.
• تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
• قص أطراف الشعر بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي.

ويؤكد الأطباء أن الالتزام بهذه النصائح يساعد على الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه طوال فصل الصيف، ويقلل من فرص الجفاف والتقصف الناتجين عن ارتفاع درجات الحرارة.