النشاط البدني
- الصحة
أطباء يكشفون فوائد المشي اليومي لمدة 30 دقيقة.. حماية للقلب وتحسين للمزاج وخفض للوزن
أكد أطباء ومتخصصون في الصحة العامة أن المشي اليومي لمدة 30 دقيقة فقط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة…
أكمل القراءة » - الصحة
ممارسة الرياضة وتأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية
تلعب ممارسة الرياضة دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية وتقليل مستويات التوتر والقلق، حيث تؤكد الدراسات أن النشاط البدني المنتظم…
أكمل القراءة » - الصحة
تغييرات صغيرة في روتينك اليومي قد تطيل عمرك وتخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 10%
قد تبدو ربع ساعة إضافية من النوم أمراً بسيطاً، لكنها في الواقع قد تُحدث فرقاً كبيراً في صحتك وطول عمرك.…
أكمل القراءة » - الصحة
دراسة حديثة: ممارسة الرياضة في الطبيعة تعزز الصحة الجسدية والنفسية أكثر من الصالات الرياضية
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة في بيئات طبيعية مثل الحدائق، الغابات، أو الشواطئ تعزز صحة الجسم والعقل بشكل أكبر…
أكمل القراءة »