لماذا تزداد الوزن رغم الريجيم؟ إليك الأسباب الخفية

تعد زيادة الوزن من المشكلات الصحية الشائعة، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا تم إهمالها. ومع ذلك، يلاحظ كثيرون أن وزنهم يزداد رغم اتباعهم للرجيم والحميات الغذائية، فما السبب؟

وحسب موقع “مايو كلينك”، هناك عدة عوامل خفية تؤثر على زيادة الوزن:

1. الحمل: من الطبيعي اكتساب الوزن أثناء الحمل، وقد يجد بعض النساء صعوبة في فقدانه بعد الولادة، ما قد يسهم في السمنة لاحقًا.

2. الإقلاع عن التدخين: غالبًا ما يرافق الإقلاع عن التدخين زيادة في الوزن، نتيجة تناول الطعام للتغلب على الأعراض الانسحابية. رغم ذلك، تظل فوائد الإقلاع عن التدخين أكبر من المخاطر، ويمكن لفريق الرعاية الصحية تقديم الدعم للسيطرة على الوزن.

3. قلة النوم: يؤدي الحرمان من النوم إلى تغيرات هرمونية تزيد الشهية للأطعمة عالية السعرات، ما يرفع فرص زيادة الوزن.

4. التوتر النفسي: الضغوط اليومية تدفع الكثيرين لتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، ما يسهم في زيادة الوزن مع الوقت.

5. اختلال البكتيريا المفيدة في الأمعاء: نوع الطعام الذي نتناوله يؤثر على تكوين البكتيريا المعوية، وقد يؤدي اختلالها إلى صعوبة فقدان الوزن أو زيادته بشكل غير مبرر.

توضح هذه العوامل أن أسباب زيادة الوزن تتجاوز مجرد النظام الغذائي والنشاط البدني، وتشير إلى أهمية الاهتمام بالنوم، وإدارة التوتر، والحفاظ على صحة الأمعاء لتحقيق وزن صحي.