اضطرابات النوم تهدد صحة القلب.. أطباء يحذرون من السهر المتواصل
حذر أطباء وخبراء صحة من التأثيرات السلبية الخطيرة لاضطرابات النوم والسهر المتواصل على صحة القلب والأوعية الدموية، مؤكدين أن قلة النوم أصبحت من أبرز العوامل المرتبطة بزيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب خلال السنوات الأخيرة.
وأوضح متخصصون أن النوم غير المنتظم يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر في الجسم وزيادة إفراز هرمونات الضغط العصبي، وهو ما ينعكس بصورة مباشرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم. كما أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية مقارنة بمن يحصلون على ساعات نوم كافية.
وأشار الأطباء إلى أن الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة قبل النوم من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، مؤكدين أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
ونصح الخبراء بضرورة الالتزام بمواعيد نوم ثابتة يوميًا، والابتعاد عن تناول المشروبات المنبهة في ساعات الليل، بالإضافة إلى تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
وأكدت تقارير طبية حديثة أن تحسين جودة النوم ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب، ويساعد في تقوية المناعة وتحسين الحالة النفسية وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.
