أهمية شرب الماء في تحسين وظائف الكلى وتنقية الجسم

يؤكد خبراء الصحة أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يُعد عاملًا أساسيًا للحفاظ على صحة الكلى وتنقية الجسم من السموم. وتلعب الكلى دورًا حيويًا في تصفية الدم، ويعتمد أداؤها بشكل كبير على مستوى الترطيب في الجسم.

يساعد الماء على منع تكوّن حصوات الكلى وتحسين عملية الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم. كما يساهم في تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، فضلًا عن دوره في تعزيز مستويات الطاقة.

وينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، مع زيادة الكمية في حالات الطقس الحار أو بذل مجهود بدني كبير.