نصائح مهمة لمرضى السكري للصيام بأمان خلال شهر رمضان 2026

يرغب العديد من مرضى السكري في صيام شهر رمضان، لكن الصيام يمثل تحديًا صحيًا إذا لم يتم الالتزام بالإرشادات الطبية والغذائية المناسبة. وفقًا لموقع International Diabetes Federation، يمكن لمريض السكري الصيام بأمان عند اتباع مجموعة من النصائح الأساسية:

نصائح أساسية لمرضى السكري أثناء الصيام:

1. استشارة الطبيب قبل رمضان:

   • تعديل جرعات الإنسولين أو أدوية السكري حسب الحاجة.

   • تقييم مستوى السكر التراكمي.

   • تحديد مدى أمان الصيام لكل حالة فردية.

2. عدم تخطي وجبة السحور:

   • السحور يقلل خطر انخفاض السكر أثناء النهار.

   • يفضل تأخيره قدر الإمكان واختيار أطعمة بطيئة الامتصاص مثل الحبوب الكاملة.

3. اختيار أطعمة صحية في الإفطار:

   • التركيز على الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والبروتينات قليلة الدهون.

   • التقليل من الحلويات والمقليات لتجنب ارتفاع مفاجئ في السكر.

4. مراقبة مستوى السكر بانتظام:

   • قياس السكر قبل الإفطار وبعده بساعتين.

   • التوقف عن الصيام فورًا في حالة الهبوط أو الارتفاع الشديد للسكر.

5. شرب كميات كافية من الماء:

   • توزيع الماء بين الإفطار والسحور.

   • تجنب العصائر المحلاة والمشروبات السكرية.

6. تجنب المجهود البدني الشاق:

   • ممارسة نشاط خفيف بعد الإفطار.

   • تجنب التمارين القوية أثناء ساعات الصيام.

الحالات التي تستلزم الإفطار فورًا:

• انخفاض السكر أقل من 70 ملغ/دل.

• ارتفاع السكر أكثر من 300 ملغ/دل.

• الشعور بدوخة شديدة، تعرق، أو تشوش.

تؤكد المؤسسات الطبية العالمية أن الحفاظ على صحة مريض السكري مقدم على الصيام، وأن الصيام ليس إلزاميًا إذا شكل خطرًا على صحة الشخص.