يعتبر سيلان الأنف من أبرز أعراض نزلات البرد المزعجة، وغالبًا ما يلجأ البعض للأدوية لتخفيفه. لكن خبراء التغذية يؤكدون أن اتباع نظام غذائي صحي واستخدام بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن يساعد في السيطرة على الاحتقان وتقليل المخاط.
نصائح للتخفيف والعلاج:
-
تنظيف الأنف بلطف ونعومة لتجنب التهيج.
-
الابتعاد عن الأدوية التي قد تسبب حساسية، وتجنب الدخان والمهيجات.
-
استخدام بخاخات الأنف عند الحاجة، وتفادي التغيرات المفاجئة في الرطوبة.
طرق طبيعية وغذائية لعلاج سيلان الأنف:
-
الثوم: يحتوي على مضادات للفيروسات والميكروبات ويعزز المناعة، ويمكن تناوله مع القرفة أو العسل أو زيت الزيتون.
-
فيتامين ج والسوائل: عصير البرتقال، الفراولة، الكيوي والخضار الورقية تساعد في تخفيف المخاط وتعزيز المناعة.
-
التبخير: استنشاق بخار الماء الساخن يخفف انسداد الأنف ويهدئ الأنسجة المتهيجة.
-
المشروبات الساخنة: الشاي والحساء تساعد على تخفيف المخاط وتحسين التنفس.
-
العسل: ملعقة عسل خام أو إضافته للمشروبات الدافئة يعزز المناعة ويخفف التهاب الحلق.
-
الماء والملح: محلول ملحي لتنظيف الأنف يقلل المخاط والعطس، ويمكن تحضيره منزليًا أو استخدام قطرات جاهزة.
اتباع هذه الطرق الطبيعية مع الحفاظ على الترطيب الكافي للجسم يعزز مناعة الجسم ويخفف من أعراض نزلات البرد بشكل فعال، دون الاعتماد الكامل على الأدوية.
