عسر الهضم عند الأطفال: أسباب شائعة وطرق طبيعية للتخفيف من الانزعاج

عسر الهضم من المشكلات الصحية الشائعة لدى الأطفال، وغالبًا ما يسبب لهم ألمًا في البطن وانزعاجًا مستمرًا. ويرتبط هذا الاضطراب عادة بعادات الطعام أو النظام الغذائي غير المتوازن، وقد يظهر أيضًا نتيجة مشاكل صحية أخرى مثل التهابات المعدة أو الطفيليات المعوية.

أسباب عسر الهضم عند الأطفال:

• الإفراط في تناول الطعام أو الأكل بسرعة.

• تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية بكثرة.

• الإكثار من الحلويات والمشروبات الغازية.

• القلق أو التوتر، خاصة قبل الامتحانات أو المواقف الجديدة.

• قلة الحركة أو النوم مباشرة بعد الأكل.

• أحيانًا يكون ناتجًا عن التهابات المعدة أو الإصابة بالطفيليات المعوية.

أعراض عسر الهضم:

• ألم أو ثقل في أعلى البطن.

• انتفاخ وغازات.

• غثيان أو رغبة في القيء.

• فقدان الشهية.

• تجشؤ متكرر أو طعم مر في الفم.

• أحيانًا حرقان في المعدة أو الصدر.

طرق العلاج والتخفيف:

تغييرات في نمط الحياة:

• تقديم وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبات كبيرة.

• تجنب الأطعمة المقلية والحارة والغنية بالدهون.

• الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.

• تشجيع الطفل على مضغ الطعام جيدًا وعدم الأكل بسرعة.

• عدم النوم مباشرة بعد الأكل، ويُفضل الانتظار ساعتين على الأقل.

• تشجيع الحركة الخفيفة بعد الوجبات.

• منح الطفل وقتًا هادئًا أثناء تناول الطعام لتقليل التوتر.

علاجات منزلية آمنة:

• مشروب النعناع الدافئ أو اليانسون لتهدئة المعدة.

• تناول القليل من الزبادي بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم.

• ماء دافئ مع ملعقة صغيرة من العسل للأطفال فوق سنة واحدة.

يُذكر أن معظم حالات عسر الهضم تتحسن باتباع هذه الإرشادات، لكن في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يجب استشارة طبيب الأطفال للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.