بعد تحذيرات الأرصاد.. 10 نصائح للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا

مع موجة الطقس البارد والأمطار، يزداد خطر الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا. إليك أهم 10 نصائح للوقاية:

اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين.

تجنب لمس الوجه (العينين، الأنف، الفم).

غطِ العطس والسعال بمنديل ورقي أو كم القميص، لا بيدك.

ابتعد عن الأشخاص المصابين بأعراض الجهاز التنفسي.

اشرب السوائل بكثرة، وتجنب التدخين والكحول.

احصل على قسط كافٍ من الراحة ونوم منتظم.

ارتدِ كمامة لتقليل انتقال العدوى.

تناول أطعمة تقوي المناعة: فواكه، خضراوات، زبادي.

يمكن أن توفر الاختبارات الطبية معلومات مفيدة للوقاية والعلاج.

لا تشارك أغراضك الشخصية، خاصة أدوات الطعام أو الشرب ومعدات اللياقة.

اتباع هذه الإجراءات يساعد على حماية نفسك وعائلتك خلال الطقس السيئ.