أطباء يكشفون: شرب الماء بانتظام يحسن وظائف الجسم ويحمي من الجفاف

أكد أطباء أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يعد من أهم العوامل للحفاظ على صحة الجسم، حيث يساهم في تحسين وظائف الأعضاء الحيوية والوقاية من الجفاف.

وأوضح متخصصون أن الجسم يحتاج في المتوسط من 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، حسب النشاط البدني ودرجة الحرارة، مشيرين إلى أن نقص السوائل قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق وضعف التركيز.

ونصح الخبراء بضرورة توزيع شرب الماء على مدار اليوم، وتجنب الانتظار حتى الشعور بالعطش، للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم ودعم الصحة العامة.